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人前で話すために舞台恐怖症を克服する方法
Renny Yagoseskyは舞台恐怖症を生物の心理物理学的反応として定義している, 人前で話すことの本当のまたは想像された状況についての壊滅的な予想の考えの結果として生じる、一般的に強烈な. この定義から、最初の明確な結論を引き出すことができます。 失敗を視覚化しているので怖い, 時々、以前の出来事や他の出来事を覚えているから、単にそれを想像しているからです。. しかし、舞台恐怖症は単純な環境問題であるという事実もあり得ます。私達は何度も舞台恐怖症の話を聞いたことがあります、舞台恐怖症を克服することについての非常に多くの本、記事、ビデオそしてコースがあります それはこの恐怖を感じるのが普通であるように思われるとても人気のある主題です. しかし、どんな状況でも人々が恐れずに話すことができる環境に移動すると、即興（短いまたは短い）スピーチでさえも、快適に表現され、講義や授業をすることの不思議さを物語ります。それは非常に違うだろう. 舞台恐怖症のない人と接触している人は誰でもプレゼンテーションの最後に成功の味を味わって喜んでいるでしょう, 例えば. あなたがそれをやったことがないならば、恐れないでください あなたが公の場で話されたことがなく、あなたがそれに直面しなければならないならば、最もよいことはあなたがそれをすることを楽しむ人々に気づくことです。. それがどのように動くのか、どれほど気分がいいのか、その人がどれほど自信を持っているのかを見てください。講義をする人々のインターネット上の多数のビデオがあります。これらのいくつかを見つけて、それらが送信するセキュリティを観察してください。トリック：あなたの家の鏡の前に行って同じことをする. そして何よりも、公共の利益に直面して、終わりの拍手に集中する。今, あなたの肌に乗って自分自身を視覚化する. 何を感じますか? あなたが過去に失敗したなら、あなたの過ちから学ぶ あなたが過去に否定的な状況を経験したことは、それが常にこのようなものでなければならないことを意味するのではありません。. あなたがしなければならない最初の事は何が起こったのか、結果ではなく、イベントの前、最中、そして後のあなたの態度について考えることです。....
拒絶の恐れを克服する方法
人々は私たちの生活、私たちの健康、私たちの社会的地位、私たちのお金、私たちの愛する人、さらには私たちの若さを失うことを失うことを恐れています。しかしまた, それは容易に認識されないけれども、私達は拒絶を恐れている. 他人から承認を受ける必要があるのです。そしてそれは ほとんどの人が好きでお互いにフィットする必要がある. 実際、ミシガン大学の研究によると、社会的拒絶反応に苦しんでいるときに自分の体が同じ物質を放出していることがわかりました。. これは身体の鎮痛剤システムが拒絶反応の間に身体的攻撃に反応しているかのように活性化されるために起こります. しかし、あなたは他の人々の安全を探すべきではありません、それは行き止まりです. 他人ではなく、あなたの内部のセキュリティを見つけるために本当に必要なもの, それが単にそうでないとき、他の人々のどんな表情、言葉または行動も次の拒絶として歪められて、誤って解釈されることができるので. 「大衆があなたを非難するもの、それを育てなさい。それはあなたです」 -ジャンコクトー- 拒絶の恐れにどう対処するか この拒絶の恐れがあること、存在することを認識することは重要です。. それが、それに立ち向かい、それを克服するための対策を講じるための最初のステップです。これらのヒントはあなたを助けることができます. 1.何が起こっているのかを理解する あなたの中を見て 拒絶反応があなたの行動にどのような影響を及ぼす可能性があるかについての考えを熟考する そしてこれはあなたの行動の中です。つまり、あなたが彼らがあなたを拒絶するだろうと考えに行くなら、それは結局起こるでしょう. 実際に何が起こっているのかがわかるまで、自分の行動を変えることはできません。. 兆候を探しますが、何が悪くなっているのかだけでなく、何が機能しているのかも調べます。. 客観的で、スケールの両側を見なければなりません....
コミットメントの恐れを克服する方法
私たちがコミットメントの恐れについて話すとき、私たちは人が人を確立し維持するために示す恐れを指します 長期的な関係. それは彼らのパートナーを継続し、とりわけ彼らの自由と自立を失うことを恐れるために共通の目標と目的に向かって動き始めることに苦しむ人を無力化するのは不合理な恐怖です。その人が自分のパートナーを愛し、最終的にはもっと関わり合うことを望んでいるという事実にもかかわらず、彼が経験する恐怖はそれが偉大なものを生み出すほど素晴らしいです。 大きな不安 そして彼がコミットすることは不可能です. それがこの心理学 - オンラインの記事で私たちがあなたを発見しようとしている理由です コミットメントの恐れを克服する方法 そして、そのために、あなたがそれらを実行するなら、あなたはそれを克服することができるようにあなたを制限しているその恐れに立ち向かうことができるという一連のヒントをあなたに与えるつもりです。. あなたはまた興味があるかもしれません：カップルの不信を克服する方法インデックス コミットメントを恐れている人々の特徴 なぜ私はコミットメントが怖いのか コミットメントの恐れを克服するためのヒント コミットメントを恐れている人々の特徴 コミットメントの恐怖を克服する方法を疑問に思ったことがあるのであれば、それはあなたがすでにその恐怖に立ち向かい始めようとしているからです。また、現在あなたは関係を持っていませんが、それでもこれは長期的なふりをしてそれを十分に楽しんでください。.のシリーズがあります コミットメントを恐れている人々の特徴, しかし、それらすべてが同じように動作するわけではありません。主な特徴は次のとおりです。彼らは 非常に独立している 他人に頼る可能性に直面していることに憤慨している.関係がより正式になっていることに気付くと、彼らは逃げ出して、カップルで完全に終わることさえします。.彼らは通常欲しい...
5つの簡単なステップで、飛行の恐れを克服する方法
多くの人々は飛行の恐れを経験します, たとえそれが非常に短い旅行を引き受けることであっても、あなたが飛行機に乗らなければならない状況で現れる現象。この交通手段は最も安全な手段の1つですが、この文脈に対する不合理な恐怖は彼らを詳細に説明するのが難しい理由で苦しませます. この記事では焦点を当てます 飛行の恐れを克服する方法に関するいくつかのヒント, これはある程度の時間と労力を必要とするプロセスであり、場合によってはその恐れが完全に消えないことを考慮に入れてください。しかし最初に、いくつかの概念を明確にしましょう。. 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」 それはいつも一種の航空機恐怖症ですか? 飛行の恐れがあることを覚えておいてください 飛行の恐怖症、または恐怖症とまったく同じではありません. 恐怖症は精神障害（具体的には不安障害）であり、それらが人に存在するかどうかを判断するための診断基準がいくつかあるため、最初の概念はより広いものです。. 特に、飛行恐怖症について話すためには、恐怖が非常に激しく無能力でなければならないということが重要です。例えば, 積極的に飛行機に乗らないようにする これらの車のいずれかを取る必要さえある. 入手可能なデータはあまり正確ではありませんが、西洋社会の人口の約13％がこの状態にあり、約5％が飛翔の恐怖に苦しんでいるため、恐怖症と考えられます。. したがって、飛行の恐怖は、さまざまなレベルの厳しさで発生する可能性がある現象であり、そして好気恐怖症はその最も強い目的を占めています。しかし、「光」を飛ぶことに対する恐怖と、人が完全に制御不能になり、すぐに飛行機から脱出しようとする恐怖とのこの違いは、定量的なものではなく、定性的なものとして理解することができます。特に、一部の人々は空の旅のこの恐怖を克服することができないでしょう 心理学者や精神科医などのメンタルヘルス専門家に行かない限り. 次に見るのは、心理的援助に頼っても、飛行の恐れが極端にならず、したがってこの恐れを自分で克服するための対策に効果的に取り組むことができる人々を助けることができる一連のヒントです。常に役立つとプロセスを容易にします. 関連記事：「エアロフォビア：飛行の恐怖が病的であるとき」 飛行の恐れを克服する方法 飛行の恐れを軽減または排除する可能性を最大限にするには、次の手順に従います。....
批判される恐れを克服する方法
あなたは批判されたことがありますか？どのように感じましたか？あなたは同様のエピソードの結果として批判されることへの恐怖を発展させたかもしれません. 批判されることは誰にとっても良い味の料理ではありません, 特に批判が悪いとき. そしてさまざまな種類の批判があります. すべての批判が否定的なわけではありません. 私たちが私たちのさまざまな側面を改善するのを助ける建設的な批判がありますが、このタイプの批評でさえ私たちを好きではないかもしれません、または私たちが特に受容的でない時に捕まる. 批判されることへの恐怖 ほとんどの場合, 私たちが批判を受けたとき、私たちはそれを個人的な攻撃として経験します。. 何人かの人々はそれを有害で恥ずかしいコメントとして生きています。これは私たちが傷ついたり守ったりするように感じさせる. それを言うときあなたは今までその人の目的について考えるのをやめたことがありますか？? 批判を受けたときに、なぜその人がそんなに怒っているのか、そしてそれがどの程度正しいのか、正しくないのかを考えるのをやめないのであれば、私たちは防御的です。私たちは何の利益もとらないでしょう. 問題を落ち着かせて明確にすると、あまり適切ではない動作の一部を変更できる可能性があります。それから, 批判は私たちがその人と良い関係を学び、維持するのを助けるでしょう. だから、あなたは批判されるのを恐れて感じるのをやめるでしょう. 一方で、その人が間違っていて、私たちが共有していないという見方をしているということも起こり得ます。私たちがそれを断言的に表現しないのであれば、私たちは批判を恐れてすべてを譲ることができます。それから, 私達は他人による操作を強化します そして自尊心が低いという私たちの感情. 適切に批判を受け入れることは有利です 批判される恐れをなくすための第一歩は、批判されることを学ぶことです。....
あなたの元パートナーなしであなたの人生を再建する恐れを克服する方法
あなたの恋愛休憩からどのくらいあなたは住んでいましたか? 彼らはおそらく数週間、数ヶ月、数年経ったことがありますか？そしてこの間ずっと、あなたが最も望んでいるのはその分離を克服することですが、あなたはまだ苦痛を感じます、あなたはまだ良い時を覚えていますそしてそれでもあなたの元なしで再び幸せになることを想像できませんか？? もしそうなら、あなたはあなたが感じるすべての部分が共通の反応であり、あなたが分離を乗り越えるまでプロセスの一部であることを知っているべきです。はい、そうした否定的な感情や考えを持つことは一般的ですが、あなたは自分自身を停滞させて否定することはできません。 あなたの元なしで新しい人生を築く機会. 関連記事：「恋愛解散の5つの問題とその対処方法」 あなたの元パートナーなしであなたの人生を再建することへの恐れを克服しなさい 恋愛休憩の経験はあなたの人生のステージの終わりですが、それはまた、あなたがそれを望んでいるかどうかにかかわらず、新しいの始まりです. 結局のところ、人生は続いています、あなたの義務はまだ存在していて、確かにあなたは生きるのに数十年もあります。だから, 停滞は選択肢にはなり得ない. あなたは分離の後にあなたの人生を再建する力を持っています、そしてこの記事で私はあなたにそれをやる気にさせたいです. 今日はもっぱら話をしたい 恋愛休憩を克服するプロセスを妨げる最大の障壁の1つ：あなたの元なしであなたの人生を再建することへの恐怖。初めから問題を理解しましょう. あなたは愛する関係を始めました、そしてその人と共にあなたはカップルとしてあなたを団結させた多様な経験を生きました。あなたは手をつないで歩いた、来た、笑った、親密に住んでいた、などあなたは二人ともあなた自身を他の人々の社会的グループに統合し、あなたの友人や家族と交流し、さらには将来の計画を立てました。だから、少しずつ、あなたがその愛の関係にとどまっている間ずっと、あなたはあなたの元と一緒にライフスタイルを構築しました. しかし今、愛の関係は終わった、そしてあなたはあなたがあなたの元で構築したライフスタイルに直面しなければならない。違いは、今、あなたは彼らの助けなしに生きなければならないということです。今、あなたは一人で会議に出席しなければなりません、そして、あなたはあなたの元が再び出席しないことを明確にしなければならないでしょう。あなたはあなたの元に関連し、明確な特定の友情との距離を保ちたいです。, あなたがその人を愛した人があなたの不在であることを思い出させる特定の日々の活動があるでしょう. つまり、あなたの人生はあなたの元に結びついたライフスタイルによって囲まれています、そして、あなたがそのようにあなた自身をそのように保つのが長ければ長いほど、それは分離を克服することがより難しいでしょう. おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "失恋の段階とその心理的影響" あなたがあなたの元なしであなたの人生を再建するのを妨げるもの? この記事を読んでいるのは、あなたが経験した愛の休憩を乗り越えたいという願望があるからです。しかし、あなたはそれをどうやってやればいいのかわからないか、それができないと感じます。しかし慎重に考えてください、あなたの元の影なしであなたがあなたの人生を再建することを妨げるのは何ですか。あなたの夢がすべて消えたと思ったときに感じる痛みなのでしょうか。それはおそらくあなたの周りのすべてのものがあなたの元をあなたに思い出させるからですか？それとも、あなたはあなたが前に進むためにあなたの元の存在に依存していると感じますか？?...
高所恐怖症を克服する方法
恐怖は非常に人間的な経験です。恐れられた目的によって異なる微妙なニュアンスも獲得する恐れ。多くの恐怖と恐怖症、そしてまた異なるタイプの恐怖症があります。例えば, 身長は、萎縮症に苦しむ人々のための恐怖の源になることができます. この恐れの結果として、人はこの懸念を引き起こす状況で回避から行動します。例えば、人は、彼を不快にする高さに位置するアパートのテラスに出かけるのを避けることができる。. ¿助けを求め、それを克服する方法を知ることがいつ重要になりますか。恐れが制限しているとき、つまり、誰がこの事実に関連する状況が起こる前であってもあなたを調整できる恐れを感じるのです。通常の生活に支障があるとき. ¿高所恐怖症を克服する方法? オンライン心理学では、高所恐怖症の症状と結果、そして 最も効果的な心理学的テクニック その他の雑食症を克服するためのヒント. また、に興味がある可能性があります。がんの恐れを克服する 高所恐怖症の原因 高所恐怖症またはアクロバビアの4症状 高所恐怖症または萎縮症の恐れの結果 高所恐怖症または恐怖症の恐れを克服する方法 高所恐怖症の原因 アクロバビアを発症した可能性のある原因は：の 本能：恐れは生存を保証するのに役立つ適応部分を持っています。それは私達がダメージを受けないように気を付けてくれるので、身長に対するある種の恐れや尊敬は健康的です.の 習う またはその危険に関する情報の伝達. の 遺産：障害を発症する素因は遺伝する可能性がある.の結果...
針の恐れを克服する方法
の 針恐怖症または腹恐怖症 心理学において、それはそれに苦しむ人が彼の体のある部分に持ち込まれることができる針または鋭い物との接触を持つことを恐れている不合理で無能な恐れです。このタイプの恐怖症は通常それが思うより一般的です、そして明らかにそれは大きな問題を提起しないけれども、人が血液検査を実行しなければならないか、どんな病気を治すために注射されなければならないとき通常多くの合併症があります、他の重要な状況の中で。すべての無能力の恐怖と同様に、意図されているのは、それを排除して、日常生活の一部の側面で私たちを制限するのを止めることです。しかし, ¿針の恐れを克服する方法?, この心理学 - オンラインの記事では、この恐怖の種類についての詳細な情報を提供するつもりです。最後に、針恐怖症または腹恐怖症を克服したい場合に役立つ可能性のあるいくつかの解決策についてお知らせします。. あなたはまた興味があるかもしれません：拒絶反応の恐れを克服する方法 針の恐れの原因 針恐怖症または腹恐怖症の症状 針の恐怖を克服する方法は？ - 5つの役に立つヒント 針の恐れの原因 人が針または腹恐怖症を恐れている原因は、他のほとんどの恐怖症とほぼ同じです。この種の不合理な恐怖は、 連想学習 人が、この場合は針と、何らかの否定的かつ外傷的な出来事とを結び付けるところ。たとえば、子供の頃に病気になって血液検査を続けなければならなかったり、病院で血清やある種の薬を静脈内に輸血されたりしたとしたら、おそらくその状況で苦しんだことが原因で終わりました。針に関連して、それゆえ、非常に危険で否定的な何かとして見ることになってしまう.あなたが針の恐れを開発したもう一つの考えられる原因は持っていることです ある状況を目撃した 彼の体に針が挿入されたときに人が苦しんでいて多くの痛みを経験していたので、あなたは壊滅主義と否定性というその考えを大げさに言っています。確かに、彼らが針を紹介していたのであなたが苦しんでいるのを見た人はまたそれについてこの歪んで誇張された認識を持っていました. 針恐怖症または腹恐怖症の症状...
