心理学 - Сторінка 408
心ではなく心で休憩を乗り越える方法
それはすべての人間が生きる運命にあるということです。特にそれが驚いて私たちを捕まえ、私たちがそれを期待していなかったとき、休憩は本当に痛い瞬間です。しかし、状況を状況に応じて受け入れ、感情的に話すためにこれらの悪い瞬間を利用する以外に選択肢はありません。. 最初は、それは「不可能」な使命だと思いますが、痛みを伴う休憩は克服することができます。. 彼らは彼ら自身がそれを達成することができると思いませんか？まあ、問題ない. これは プロセス、長く、退屈で痛みを伴う. しかし、彼らがそれをうまくやれば、他の人間と同じように前進すると私は信じています。苦しみがそれを超えないようにするためには、それを正しく行う方法を知っているだけです。. 準備はいいですか？よく注意してください 今からあなたは新しい人生を始めることができます 皆さんのためにそして、それは以前のものよりずっと良いものになるだろうと私に信じて. 「愛したこと、愛を失うこと、そして再び愛することが必要です。」 -ヴィンセント・ヴァン・ゴッホ- 休憩を克服するために、あなたの否定的な考えを特定しなさい きっと彼らがそれぞれのパートナーとそれを去るとき、彼らは以下を考えます： 「あなたは平等な人を見つけることは決してないだろう」, 「私は一人でいます/私の人生の残りの部分のために」、「私は他の男の子や女の子と幸せになることは決してないだろう…」 私がこれについてあなたに言っていることを知っていますか？完全なうそとは何ですか! 何百万もの人々が破裂を乗り越え、さらに彼らの生活を再建することができたならば、きっとあなたもそれを達成することができます。したがって、これらの否定的な考えがあなたにやってくるとき、彼らが悪く感じるのは普通です。だから、 可能な限りそれらを「無意識」としてラベル付けし、何らかの方法でそれらから逃げるようにしてください. 「自分自身を愛しているときに愛されるのは、難しい、痛みを伴う。しかし、自分を愛していないときに、まだ愛されることははるかに難しい。」 -ベンジャミン定数-...
関係の嫉妬を克服する方法
多くの人々は時々嫉妬を感じます、特に彼らのパートナーに対する魅力と愛の強い感情があるとき. 時々そして適度に、嫉妬さえ関係を刺激するのを助けることができます。しかし、私たちを嫉妬してコントロールしていると、カップルの緊張状態につながり、最終的には関係を悪化させたり破壊したりする可能性があります。. これらがコントロールの状況、関係における仮死の状況を助長しない限り、そして嫉妬を感じることは普通であり、それはそれ自身のペアを傷つけます。気を悪くする多くの人々は病弱な嫉妬、人を支配し、愛以外のことを示す行為を彼に委ねさせる嫉妬に苦しみます。. 「嫉妬はあなたがそれを描きたい方法に関係なく、所持品です。それは病弱な愛の名の下にもう一方を窒息させている」 -ウォルター・リソ- 嫉妬を克服するための6つのヒント あなたがあなたの関係を気にかけていて、あなたが@強迫@嫉妬であることを認めているのなら、あなたがその考えに注意を払うのは面白いです。嫉妬を克服することは可能ですが、それは必ずしも容易ではありません。間違いなくあなたを助けてくれるプロに行くことをお勧めします。とはいえ、最初のステップは「はい、私は非常に嫉妬しています」と言って自分自身を認識し自己批判的になることです。. 1.他を信頼する 他人を信頼することが基本です, あなたはきっと自信の欠如に腹を立てるでしょう。過去の何らかの滑りや不誠実に対して不信感を示す理由があったとしても、自信を取り戻し、許しの条件を明確にすることが基本です。. 「あなたに合った人は、彼が望むことをする自由を持って、いつもあなたを選ぶ人です」 -匿名- 自分自身を他人と比較するのをやめる 他人とあなた自身を比較することは自尊心を失うための簡単な方法です。. あなたのパートナーがあなたを選んだ場合、それは何か、美徳、能力、態度などのためになるでしょう。一緒に大切にしています。他人の孤立した資質、特に体型や社会的地位に関連した資質を考慮しても意味がありません。それが避けられない場合は、持っていないもの、特にパートナーが気に入っているものを探し、それを悪用します。. 3. perdel @を準備する 難しいように思えますが、解決策を探すのは良い練習です。. 他人を失うことが何を意味するのかを想像してみてください。,...
あなたが前進させない抵抗を克服するにはどうすればいいですか？
「私たちがもっとすればするほど、私たちはもっとできる」 -ウィリアム・ヘーズリット- 抵抗とは、意識的または無意識的に意識されている、または意識されていないバリアまたは障害の一種であり、私たちが前進するのを妨げません. これらの抵抗は、信念から感情や感情まで多岐にわたります。多くの人々は、この変化が伴うかもしれない恐怖、不安または痛みによる変化に対する抵抗を持っています. 抵抗を引き起こす要因は何ですか? 未知なるものへの恐怖 私たちのままに 「コンフォートゾーン」 私たちが今まで見たことのないような巨大な砂漠に行くと、恐怖やパニックが起きても恐れることがあります。. 情報不足 何を見つけようとしているのかわからないとき. 人間に対する大きな恐れの1つ：不確実性. 不安があるときは不安に感じますが、握りがないのでほとんど盲目になります。しかし、私たちはそれをしなければなりません、そこにあることになっているその不確実性を克服しなければなりません. 失敗の恐れ 私たちが持っているもう一つの大きな恐怖、私がそれを誤解したらどうなるでしょう？私が失敗した場合はどうなりますか？そして、その失敗がもたらす痛みは？そして、私が間違ったことをして私を笑わせたら、他の人は何を言うでしょうか？それは の1つ 存在するほとんどの麻痺の恐れ. しかし、それは私たちの心の中で一人でいるのは恐怖です. 他人をがっかりさせる恐れ を持っているすべての人...
欲求不満を克服する方法
欲求不満を克服することは必ずしも容易ではありません. 私たちが自分のプロジェクトを実現することに失敗したとき、それは私たちの生活に現れるのです。, 夢と願い.彼女はあなたが再び夢を見たり、新しいプロジェクトを想像するのを許さないので、たとえ彼女が不快な旅行仲間であっても、彼女に会ったのは普通です。. それに伴う感情は私たちが住んでいる個人的な瞬間に関連しています, したがって、非効率的な感情、低い個人的な自己概念、複雑さ、やる気と幻想の欠如、失敗などの感情が高まります。 「欲求不満は、誰がいらいらしているかという最悪の事態を引き起こす傾向があるため、興味深い感情的な状態です。」 -ダニエルハンドラー- 欲求不満を克服する方法を考えるとき それは私達に助言するか、または自助本を読むのが普通です 私たちのプロジェクトや欲求を実行するためには、私たちがしなければならないのは、すでに自分たちの中にいる自分自身を想像すること、つまり考えること、投影すること、それらを夢見ることです。 しかし、フラストレーションはどうですか? 通常、欲求不満の感覚が私たちに伴うとき, この射影運動は欲求不満をさらに増加させるだけです, この善意の予測の隣には、「そして、もう一度入手しないのであれば」という恐怖が表示されます。「試みたとしても、また失敗するでしょう」 それで、欲求不満が私たちにあるとき、これは良い方法ではありません。しかし、, この気持ちを取り払うとき、私たちは願いに戻ってくるでしょう, 私たちの夢の探求、再び計画を立て、そして引き受ける。しかしそれまでは、私たちには別の道があります. 欲求不満を克服する方法：受け入れ 欲求不満が私たちに伴うなら、それとともに私たちが追求する夢の前に否定的で敗北主義的な感情, 私たちが取らなければならない道は、受け入れの道です。. 手に入れなければどうなりますか。私が提案しているものを手に入れずに生きることはできますか？今まで私を制限している現実は何ですか？幸せを見つける他の方法はありますか? 受け入れとは、「私たちが生きなければならないことを、強くそして十分に生きることができること」を意味します。,...
承認のための検索への依存を克服する方法
他人を喜ばせたいと思うことの何が問題になっていますか？原則として, 他人を喜ばせたいというのは悪いことではありません。, しかし反対です。もう1つの非常に異なることは、私たちが自分自身をコミットしている間、すべてのものに対して他人の承認を必要とすることです。. 他人の承認を求めて検索することは、承認があなたを守るものであると感じたときにだけ本当の問題です。. そもそも、他者の支援を必要とする人々は彼らに依存しているので、自尊心や自信を失うのです。. もう一つの問題 絶えず承認を求めているのは、他人に操られることに対してあなたを傷つけやすいということです。. あなたが彼らを喜ばせることを切望していることを他の人が発見したとき、彼らは落ち着きます。. やがて, 常に他人の承認を求めている人々は、そこから去るのが難しい悪循環に入ります. あなたが自分の決断を検証することに慣れるからだけでなく、他の人があなたに圧力をかけ、自分の意見に頼っていることを知って行動するからです。以下のヒントは、この中毒を克服し、自信と安全を得て、あなた自身の決断を下し始めるのにとても役に立ちます。. 1 - あなたが思うことを言う あなたがどう思うかを言うのは簡単ではありません。慎重にならなければならない場合もありますが、本当に思うことを言わなければならない場合があります。しかし、あなたは練習しなければなりません. 自分自身と話し始め、それらの考えを認識し、あなたが意見を持っていることを認識します, それは他の人が最も好きなものではありませんが. あなたが何を考えずにあなたが思うことを言う方法を練習しなさい, しかし、あなた自身、あなたのイデオロギーそしてあなたの個人的な願望を尊重してください。自分の前で他人について考えることをあなたの利益に逆らって考えるという点まで強制して欲しいと願わないでください. 裏切らずに他人を喜ばせることができます. あなたが考えていないし、あなたが他の人があなたに対してすべての力を持っていると思うものを言わないなら......
休暇後症候群を克服する方法
誰かがしばらくの間、または多くの場合、休暇後症候群に苦しんでいない. 休暇期間に多くの人々はリラックスするために当時の利点を利用します, ビーチに行く、狂気の群衆から離れて山に逃げる、または地球の反対側にあなたの夢の旅をするために. しかし、私たちが再びルーチンに戻ったときには、私たちを待っています。それどころか、それは奇妙なことではありません。, ポストホリデー症候群は夏の後帰宅したスペイン人の60％以上が罹患しています. 「誰も休暇を取ったばかりの人ほど休暇を必要としません。」 -エルバート・ハバード- あなたはこの割合の一部を成していますか？仕事への復帰が可能な限り外傷的であることを望みますか? あなたが彼と向き合いたいのなら、以下のアドバイスに注意を払ってください。 私達はあなたの下にあなたを見せること。きっとそのようにあなたははるかにポジティブなエネルギーで戻ってきます. スケジュールに慣れる 休日には、私たちを喜ばせるときはいつも起きる傾向があります。, 急に仕事に戻ると、早く起きるには世界が必要です。. そのため, ルーチンに戻る1週間前に、少し前に起きるために体に慣れることが重要です。 通常のある日はいつもより1時間早くベッドから起き、翌日は2時間…という具合です。確かにこのようにして、必要な時に起きるのはずっと簡単になるでしょう。. 日課から逃げる 私たちがそれぞれの職業上の仕事に戻ると、私たちはいつも日常的になりがちです。. あなたはいつも同じ道をたどり、同じ人と話す, あなたは同じ場所で食べます...帰国後すぐにそれは休暇がなかったようです....
拒絶の恐れを克服する方法
人々は私たちの生活、私たちの健康、私たちの社会的地位、私たちのお金、私たちの愛する人、さらには私たちの若さを失うことを失うことを恐れています。しかしまた, それは容易に認識されないけれども、私達は拒絶を恐れている. 他人から承認を受ける必要があるのです。そしてそれは ほとんどの人が好きでお互いにフィットする必要がある. 実際、ミシガン大学の研究によると、社会的拒絶反応に苦しんでいるときに自分の体が同じ物質を放出していることがわかりました。. これは身体の鎮痛剤システムが拒絶反応の間に身体的攻撃に反応しているかのように活性化されるために起こります. しかし、あなたは他の人々の安全を探すべきではありません、それは行き止まりです. 他人ではなく、あなたの内部のセキュリティを見つけるために本当に必要なもの, それが単にそうでないとき、他の人々のどんな表情、言葉または行動も次の拒絶として歪められて、誤って解釈されることができるので. 「大衆があなたを非難するもの、それを育てなさい。それはあなたです」 -ジャンコクトー- 拒絶の恐れにどう対処するか この拒絶の恐れがあること、存在することを認識することは重要です。. それが、それに立ち向かい、それを克服するための対策を講じるための最初のステップです。これらのヒントはあなたを助けることができます. 1.何が起こっているのかを理解する あなたの中を見て 拒絶反応があなたの行動にどのような影響を及ぼす可能性があるかについての考えを熟考する そしてこれはあなたの行動の中です。つまり、あなたが彼らがあなたを拒絶するだろうと考えに行くなら、それは結局起こるでしょう. 実際に何が起こっているのかがわかるまで、自分の行動を変えることはできません。. 兆候を探しますが、何が悪くなっているのかだけでなく、何が機能しているのかも調べます。. 客観的で、スケールの両側を見なければなりません....
闇の恐れを克服する方法
あなたは暗闇を恐れていますか？夜はパニックになりますか? 暗闇への恐怖は、子供の頃はまったく普通のことです。. しかし、それを適切に扱わないと、恐怖症につながる可能性があります。これがあなたのケースであるならば、この記事であなたはこの恐れを克服するためのいくつかの戦略を見つけるでしょう. 暗闇や不安恐怖症の恐れは、夜間や暗闇の空間への不合理な恐怖であり、これらの状況で起こりうることに対する脳のゆがんだ認識によって発生します。実は, 暗闇の恐怖の中であなた自身を怖がらせる夜それ自体ではなく、あなたが走るとあなたが想像するリスク. 「恐怖は常に物事が彼らより悪くなることを望んでいます」. -チトーリヴィオ- 大人では暗闇の恐怖は恐怖症として扱われるべきです. この恐怖は通常、暗闇の中で起こった特定のトラウマ的な記憶や、克服されていない子供時代の恐怖から来ています。. 暗闇の恐怖を克服するための戦略 暗闇の恐怖を克服するためには、過去の時代の苦痛を軽減する必要があります, 一般的に私達の幼年期から。合理的にあなたの恐れに直面することはそれを克服する方法です。次の方法でそれを実行できます。 1.自発的にライトを消す 恐怖症に苦しむ人々は通常、疲れて眠いです。これは 暗闇の中で眠れば夢はもっと安らかになる. 薄暗い光でも深い眠りを防ぎます。問題は、この疲労が恐怖感を強調することができるということです. 暗闇を恐れている人々は就寝時に徐々に光を減らし始めることができます. それを少しずつ、数日間かけて行うことで、残りの戦略に取り組みながら、アイデアに慣れることや慣れることが簡単になります。. より安らかな休息をとるという単純な事実と、その結果としての気分の改善およびエネルギーの増加は、毎回少ない光で眠るように動機付けます。. 2.日中は暗闇の中でリラックスする瞬間を見つけましょう その日はまた、暗闇の中にいる機会を提供することができます....
